如何創造快樂人生-黃俊銘 醫學博士

心靜得下來嗎？




心無法煞車、停不下來、很焦躁，怎麼辦？



沒關係



就從看到的那一點開始「停」下來



每次一看到，就是一個新的開始



感覺身體的鬆緊



感覺呼吸的進出



放鬆 放鬆 再放鬆



工作的目的是為了生命的品質 為了愛



不要為了工作



犧牲生命的品質



犧牲愛心的開展



很多的衝動 懊悔



都是因為不懂得放鬆



身心繃得很緊



就不能愛自己



也沒有能力愛別人




心不平靜



就是浪費時間



上廁所、洗廁所 不是浪費時間



吃飯、洗碗 不是浪費時間



開車時遇到塞車 也沒有浪費時間



買東西時大排長龍 也沒有浪費時間




你曾經很由衷對家人



說過一句話嗎？



從心肝底說出來



由衷就會開心！



放鬆 才能流動

流動 才能柔軟

柔軟 就會由衷



因為愛你所以不急著衝動反應



給自己空間 給自己時間


看看自以為認識的人


自以為認識的世間



有成見 就有負擔



就不可能開心



歸零 重新再認識 你會發現



原來 一轉念 就是全新的生命



當你講每一句話



都非常由衷的時候



你會對自己很感動



感動自己的誠懇



感動自己的柔軟



感動自己的無所求



開心 可以很簡單


人際關係經營技巧



以退為進 以問代答



花開不為誰開


快樂做人的心態



惦惦做 憨憨做



甘願歡喜快樂做



如何處理人際的問題



看淡就輕鬆 想通就滿意


青山無所爭 福田用心耕



慢慢來 順順來



平安順遂 福氣自己來



與人相處最好的方法



尊重 自省 學習 成長


壓力處理最好方法



最好準備 最壞狀況



如何增進學習樂趣



做中修 修中悟 悟中覺




如何增進人際關係



縮小自己 勇於承擔 樂於配合



人生要放下



頭腦要放空



口氣要放柔



肩膀要放鬆



心門要放開



腰部要放軟



腳步要放慢



心開福就來 握住一點 放開無限



成功人生經營理念



有原則 不亂



有計劃 不忙



有理財 不窮



自己種一叢



較贏看別人



心靜 心淨 心境 心敬 心鏡



養心在靜



養氣在動



動靜得宜



進退有序



快樂人生一億二千萬



1.時間千萬要管理

2.情緒千萬要調理

3.問題千萬要處理

4.壓力千萬要清理

5.做事千萬要合理

6.做人千萬要明理

7.身體千萬要健康

8.家庭千萬要幸福

9.生活千萬要快樂

10.學習千萬要成長

11.工作千萬要用心

12.事業千萬要發達


因為有愛



愛的列車開往感恩的月台

多少有緣人邂逅在這個時代

天地輪迴時空更改

唯一不變依然有愛

愛的故事永遠在人間連載

多少有情人重逢在茫茫人海

似曾相識心有靈犀

因為有愛與我們同在

因為有愛 每個日子都活得有期待

因為有愛 整個地球都充滿著關懷

因為有愛 每個明天都活著更精彩

因為有愛 整個世界都亮了起來

❊♡♡♡爱情密码♡♡♡❊

７４５２０　　　其实我爱你


０４５９２　　　你是我最爱

５１９２０　　　我依旧爱你

２５９７５８　　爱我就娶我吧

２５１３１４        爱我一生一世

２０１４　　　　爱你一世　

３２１３　　　　相爱一生

２４７５　　　　爱是幸福

７７８８　　　　亲亲抱抱

８０１３　　　　伴你一生

５４４２０　　　我心只爱你

７７８９５　　　紧紧抱着我

８２４７５　　　被爱是幸福

１３９２１　　　一生就爱你

１０２０　　　　依然爱你

６３１２０　　　来生也爱你

５７４１０　　　我心只给你

２６０９　　　　爱到永久　

２０１８４　　　爱你一辈子

９２１３　　　　钟爱一生

１３４２０　　　一生只爱你

３６０　　　　　想念你　　

３７０　　　　　生气了

５２０　　　　　我爱你　　

７２０　　　　　亲爱的

７４８　　　　　去死吧　　

１５７３　　　　一往情深

３３４４　　　　生生世世　

３３９９　　　　长长久久

３４０６　　　　想死你了　

４５３６　　　　是我想你

５３４７　　　　我相信你

５８２０　　　　我不爱你

７４５６　　　　气死我了

８０１３　　　　伴你一生

０４５５１　　　你是我唯一

０５３２１８４　你我相爱一辈子

０５６４３３５　你无聊想想我

１３１４９２５　一生一世就爱我

０８０５６　　　你不理我啦

０７３４５　　　请你相信我

０８３７６　　　你别生气啦

２０１８４　　　爱你一辈子

２５９１０　　　爱我久一点

２４６３７　　　爱是如此神奇

３０５２０　　　想你我爱你

３２０６９　　　想爱你很久

３５２５８　　　想我就爱我吧

５３８８０　　　我想抱抱你

５９４２０　　　我就是爱你

２０３３４４　　爱你生生世世

３５８５２０　　我无法不爱你

４４０２９５　　谢谢你爱过我

５１０８８５　　我要你抱抱我

５２００２５　　我爱你你爱我

１３９２０１０　一生就爱你一个

２０３０９９９　爱你想你久久

５２０１３１４　我爱你一生一世

２０５０３７０　亲爱的我想亲你

０４５５８２０ 你使我无法爱你

５８４５１９２０我发誓我依旧爱你

５３７７０　　　我想亲亲你

５８４５２０　　我发誓我爱你

７２０５３０　　亲爱的我想你

五年後你在幹嘛～李恕權的故事

來源：網路流傳

讓我與你分享一段小故事，或許在這個階段，可以很實際地幫助你我走出目前的困境。




一九七六年的冬天，當時我十九歲，在休士頓太空總署的大空梭實驗室裡工作，同時也在總署旁邊的休士頓大學主修電腦。縱然忙於學校、睡眠與工作之間，這幾乎佔據了我一天二十四小時的全部時間，但只要有多餘的一分鐘，我總是會把所有的精力放在我的音樂創作上。



我知道寫歌詞不是我的專長，所以在這段日子裡，我處處尋找一位善寫歌詞的搭檔，與我一起合作創作。我認識了一位朋友，她的名字叫凡內芮（Valerie Johnson）。



自從二十多年前離開德州後，就再也沒聽過她的消息，但是她卻在我事業的起步時，給了我最大的鼓勵。



僅十九歲的凡內芮在德州的詩詞比賽中，不知得過多少獎牌。她的寫作總是讓我愛不釋手，當時我們的確合寫了許多很好的作品，一直到今天，我仍然認為這些作品充滿了特色與創意。



一個星期六的週末，凡內芮又熱情地邀請我至她家的牧場烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨，擁有龐大的牧場。她的家庭踓然極為富有，但她的穿著、所開的車，與她謙卑誠懇待人的態度，更讓我加倍地打從心底佩服她。



凡內芮知道我對音樂的執著。然而，面對那遙遠的音樂界及整個美國陌生的唱片市場，我們一點管道都沒有。此時，我們兩個人坐在德州的鄉下，我們哪知道下一步該加何走。突然間，她冒出了一句話：Visualize What you are doing in 5 years？﹙想像你五年後在做什麼？﹚



我愣了一下。她轉過身來，手指著我說：「嘿！告訴我，你心目中『最希望』五年後的你在做什麼，你那個時候的生活是一個什麼樣子？



我還來不及回答，她又搶著說：「別急，你先仔細想想，完全想好，確定後再說出來。」我沉思了幾分鐘，開始告訴她：



第一：五年後我希望能有一張很受歡迎的唱片在市場上發行，可以得到許多人的肯定。



第二：我要住在一個有很多很多音樂的地方，能天天與一些世界一流的樂師一起工作。



凡內芮說；「你確定了嗎？」我慢慢穩穩地回答，而且拉了一個很長的Yessssss！凡內芮接著說：「好，既然你確定了，我們就把這個目標倒算回來。



「如果第五年，你要有一張唱片在市場上發行，那麼你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約。」



「那麼你的第三年一定是要有一個完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽對不對？」



「那麼你的第二年，一定要有很棒的作品開始錄音了。」



「那麼你的第一年，就一定要把你所有要準備錄音的作品全部編曲，排練就位準備好。」



「那麼你的第六個月，就是要把那些沒有完成的作品修飾好，然後讓你自己可以逐一篩選。」



「那麼你的第一個月就是要把目前這幾首曲子完工。」



「那麼你的第一個禮拜就是要先列出一整個清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。」



「好了，我們現在不就已經知道你下個星期一要做什麼了嗎?」凡內芮笑笑地說。



「喔，對了。你還說你五年後，要生活在一個有很多音樂的地方，然後與許多一流樂師一起忙、創作，對嗎？」她急忙地補充說。



「如果，你的第五年已經在與這些人一起工作，那麼你的第四年照道理應該有你自己的一個工作室或錄音室。那麼你的第三年，可能是先跟這個圈子裡的人在一起工作。那麼你的第二年，應該不是住在德州，而是已經住在紐約或是洛杉磯了。」



次年(一九七七年)，我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作，離開了休士頓，搬到洛杉磯。



說也奇怪：不敢說是恰好五年，但大約可說是第六年。一九八三年，我的唱片在亞洲開始暢銷起來，我一天二十四小時幾乎全都忙著與一些頂尖的音樂高手，日出日落地一起工作。



每當我在最困惑的時候，我會靜下來問我自己：恕權，五年後你『最希望』看到你自己在做什麼？



如果，你自己都不知道這個答案的話，你又知何要求別人或上帝為你做選擇或開路呢？



別忘了！在生命中，上帝已經把所有「選擇」的權力交在我們的手上了。



如果，你對你的生命經常在問「為什麼會這樣？」



「為什麼會那樣？」的時候，你不妨試著問一下自己，你曾否很「清清楚楚」地知道你自己要的是什麼？

读后感想๑•ิ.•ั๑ :
你心目中『最希望』五年後是什麼，然后把這個目標倒算回來。

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