Let's Dance, Rock and Roll....Saturday Nite...

Wonder Girls - Nobody


Boys Like Girls Feat. Taylor Swift - Two Is Better Than One - Live Stripped Performances

女人要看！男人更要看！

那晚，我認識的一對年輕夫妻中的太太哭著來電：


[你 快來！我恨他！我要和他離婚！]


快速趕到他們家, 這兒還正吵的兇呢!


男說：「她很無 聊，我上班好累，她說晚上要去散步，我說改天，她就又哭又鬧，真是討厭！」


女說：「你才討厭，我在家作牛作馬為這個 家打 掃，為你做飯為你生孩子，為你們臭男人當發洩獸慾的工具 ，怎麼，只要求散個步你就會累死啦！？」


男說： 「喂！生小孩是 兩人的事又不是我一人的事，妳累難道我不累？我發洩難道妳沒享受？」


女說：「哼！早知道生了小孩你 不管我，我根本就不生， 我們女人為何辛苦生下孩子， 就一定要負責孩子的一切，又不能出去工作。」


男說：「喂！ 生孩子又不是妳一人能辦到，沒有 我妳生個屁。」


女說：「哼！你們男人有何貢獻？享受女人肉體的是你，發洩的也是 你，你貢獻了什麼？」


男 說：「哼！沒有我的貢獻精子妳生什麼！？」再來下面的話讓人難忘


女 說：「哈哈！貢獻精子，你享受完了，你射精了，你貢獻 了，好....那看看我們女人的貢獻：


我懷孕要忍耐嘔吐 我要 小心飲食 我連生病都不敢吃藥 我要為肚裏孩子注意一切 我懷孕不K於行 我不再能遠行郊遊 我坐車都不方便 我要穿上大肚裝 我不能放心行房 我要擔心肚裏孩子是否健康 我要定時去醫院產檢 我懷孕要破壞身材 煩惱妊娠紋的出現 生產後要努力恢復身材使丈夫不嫌棄 我要忍受陣痛 我要痛苦生產 我也許須要剖腹生產 我也許會有產後憂鬱症 我要帶初生嬰兒 我因餵奶而胸部下垂 我要照顧小孩生活起居 我要比小孩晚睡而比小孩早起 我要半夜起床餵奶 我還是要忙一切家事 我要放棄事業 我伸手要錢要看丈夫臉色 丈夫出門享樂而我得在家帶小孩 甚至於走樣的身材是丈夫外遇的藉口


這種種一切就是我 的貢獻！ 你不過是享受完之後，放一點精子在我肚裏，然後大睡，奇怪..這種情況，憑什麼小孩要跟著你姓？！ 他的血他的肉他的一切都是我給的， 你不過只給他一丁點兒，有什麼資格跟我爭？」


這場架吵完了，我永遠記得那丈夫極力想爭辯，卻一點話都說不出來。


想 一想，好像事實真是如此。男人啊！以後真的要對自己的老婆好一點喔！


至於女人嘛！好好把這篇記下來吧！會很好用 唷！

读后感：

非常勁爆的吵架內容！！！（女人要看！男人更要看）請老公好好疼惜老婆。。。老婆也好好疼惜老公。。。

♫♪劲歌金曲♫♪

任贤齐 爱情躲避球






Karen Mok 莫文蔚《寶貝》MV






 
海鳴威+泳兒 我的回憶不是我的





George Lam 林子祥 - 分分鐘需要你

活在当下，感恩生活

过去的，让它过去，永远不要回顾。未来的，等来了时再说，不要空想。我们只抓住了现在，用我们的理解，做我们所应该做的。

　　

　　“当下”，给自己一个展翅高飞的机会。“活在当下”，是一种全身心投入的生活方式。当你“活在当下”时，你全部的能量都集中在此刻，生命因此而具有一种巨大的张力。

　　

　　哲学家劝诫世人，要努力“活在当下”。可是当前，很多人都无法专注于“当下”。他们总是若有所想，心不在焉，明明活在今天，偏偏望着来日。


　　譬如，有人说“我明年要赚多少多少的钱”，有人说“我几年后要换多大多大的房子”，也有人说“我准备找一份年薪多少多少的工作”。作为人生理想，这些憧憬本身并没有错，但是，它让你难以得到快乐，总感到不满足。事实上，这就叫没有“活在当下”。其实，人生真正要重视的是“当下”……此时此刻。

　　

　　假若你将精力都耗在未知的未来，却对“当下”的一切视若无睹，你永远也得不到快乐。一位文人说过：“当你存心去找快乐时，你往往找不到，但如果你让自己活在现在，并全神贯注于眼前的事物，快乐便会不请自来。”

　　

　　毕竟，“昨日像那东流水，离我远去不可留”，明日又尚不可知，只有“当下”才是上帝赐予你的最好礼物。

　　

　　一些人爱“预支”明天的烦恼，想尽早解决掉它。然而，明天若真有烦恼，你今天是无法解决的，因为每天都有每天的人生功课，努力做好当天的“功课”才是最重要的！

　　

　　用平常之心对待每一天，用感恩之心对待“当下”的生活，我们才能理解生活的真谛！或许，人生的意义，不仅仅在于要获得成功，更多的是，要享受一路走来的点点滴滴。



读后感：　　


活在当下，心存感恩，快乐就在眼前。
感恩生活，珍惜眼前，这就是“活在当下”的力量！活在当下意味着无忧无悔。

~留一点时间，给关心你的人~

一次偶然的机会下，与家人用餐时，看到一则令人感动广告：

"一对夫妇，一大早一起到菜市买菜。

为自己选到新鲜的菜感到很满意

回到家里的厨房，兴致勃勃要煮晚餐给外坡回来的儿子。

不断看着时钟，只想盼望儿子尽快回到家。

熬着汤的父亲不断试味道，只怕自己煮的不够味，

孩子喝不到“靓”汤。

他们期待的那一刻来到，

儿子驾着车安全回到家了。

母亲急忙的出去接孩子。

儿子把手里的两包裹递给母亲

“一包是要洗的衣服，一包是给阿爸的衣服”

话完，转身骑了电单车就去找朋友。

答应很快就要回来。

父亲一边等孩子回来，

一边试着孩子买回来的衣服。

每一件都不适合，都太大件。

在另外一边的儿子,

只顾着与朋友见面聊天，

忘记了时间，到凌晨一点才回到家。

坐在客厅等待孩子返归的父亲，

连忙起身热了汤给孩子。

儿子一口拒绝，进房睡觉了。

他不知道饭桌上为他留着许多的食物。"

~留一点时间，给关心你的人~

观后感：

广告的每一幕对异乡求学的子弟来说是那么的熟悉，每次大学放假会到家乡都把时间花在与老同学见面，聚餐,少把时间花在家人相处的时光。有时父母会投诉，我们都一直往外跑。

看完了，要记得时常打电话回去关心。


也许工作关系，也许深造关系，让你身处异地不能承欢膝下。

但他们只要接到你关心的来电，就很容易满足的了

人生中最應珍惜的十種人

1.遇到真愛的時候，要努力爭取和他相伴一生的機會，因為當他離開時，一切都來不及了。




2.遇到可以相信的朋友時，要好好和他相處下去，因為有一生中，遇到知己真的不易。



3.遇到貴人時，記得好好感激，因為他是你人生的轉折點。



4.遇到曾經愛過的人時，要記得感激他，因為他讓你更懂得愛。



5.遇到曾經恨過的人時，要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強。



6.遇到曾經背叛你的人時，要好好和他聊一聊，因為若不是他，今天我不看懂這個世界。



7.遇到曾經偷偷喜歡的人時，要祝他幸福，因為你喜歡他時，不就是希望他幸福嗎？



8.遇到匆匆離開的人時，要謝謝他走過你的人生，因為他是你精彩回憶的一部分。



9.遇到曾經和你有誤會的人時，要解清誤會，因為你可能只有這一次機會解釋清楚。



10.遇到和你相伴一生的人時，要百分百地感謝他愛你，因為你們現在都得到了幸福和真愛。

聰明人必做的10件事 --- 大前研一

聰明人必做的10件事 --- 大前研一


你地做左幾多?



一、儲蓄友誼

靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。

它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它，

如果到目前為止，還沒有幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。



二、學會放手

這個年齡已經不允許不成熟，

當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。

給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。



三、播種善良

一定要極盡自己所能，

讓那些比你苦、比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。

這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。



四、懂得音樂

一定要學 or 懂一種樂器，

它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。

另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。



五、避開兩種苦

塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。

前者在你付諸努力的前提下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來；至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋裏掃出去。



六、學會承受

有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；

有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷鍊一次；就豐富一次。



七、常懷感恩心

當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨；當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。

感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身邊事物，

還能平撫欲望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此。



八、熱愛工作

儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，

但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。

一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。



九、 勤於學習

讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，

它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，

這可是練瑜珈做美容所不能達到的效果。



十、享受運動

善用時間運動、享受自然。

你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動，

在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。

幸福，就是找一个温暖的人过一辈子

幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。今天，我突然很想告诉世界上所有的人，珍惜吧，珍惜爱你的人，珍惜在你身边一直保护你，一直把你当宝贝的人。那个人真的很珍贵。他在你身边的时候，你并不知道你真的那么爱他，甚至以为自己得到的爱护都是理所应当的，很少意识到他的重要，有时候和他任性和他发脾气，有时候会觉得疲倦，有时候会觉得缺少激情，但当你再没有他在你身边唠叨，没有人管你，没有人在乎你的病痛时，突然发现，失去了，那个自己其实一直最爱的人。




　　爱是一场长久的拉锯战，从我们相识到相知，然后是相恋的一路上，就摆下一场战线很长的拉锯战。两个20年甚至更长时间毫无交集的人在一起，难免会争吵，会有分歧。我们本不是一体，只是因为爱而在一起，然后爱其实并不能就解决了所有的问题。因为我们的个性都太强了，更爱的其实是自己，所以，总是争执个不停，总是在和对方吵闹之后，发现自己的任性，却又免不了下一次的任性。



　　如果这个世界上有卖后悔药的，我相信每个人都希望拥有，就可以在每次吵架、冷战之后吃上一颗药，就全部忘掉，重新开始了。真可惜，没有这种药，而且就算有，总吃后悔药也会产生抗药性，每一次的争吵留下一点伤害，积少成多，就会成为你的负担和他的烦恼。谁都不会把一次小小的争吵记在心上，但是两次三次呢？很多次呢？所有的争吵到最后都化为委屈，总有一日，会爆发。



　　我们每个人都爱过，我相信都是很认真的，也许有的失去了很久，但是至今想起，还是会隐隐的作痛吧。因为曾经他留给你的和他最后从你身边带走的竟然一样多，出奇的公平。没有谁欠谁，只是当初都不知道珍惜。也许你会说，上次是我没珍惜，这次我一定做好，一定珍惜！但是怎样珍惜？



　　你的爱人，你要用心的去体会，去明白他的心，去思考他到底需要的是什么，在你思考他需要什么的时候，你已经得到了他的尊重。你的爱人，你要用心去保护，不要因为他比你强或者是个大男人，就以为你保护不了他，你的爱比任何鼓励都要壮大，你足以保护你爱的人。你的爱人，你要用心的去珍惜他，他为你做的一点一滴，不仅仅感谢他，要记在心里，常常的去想想他。能为了爱你放下面子去忍耐你的坏脾气，去习惯你和他完全不一样的习惯，去照顾你的时间和规律，都是他因为爱所付出的。



　　在你发脾气之前，请先吸气，深呼吸5次，然后再长长的吐气5次。然后再说话。当你对他有意见有问题的时候，不妨写信告诉他，相信你在写信的过程中，自己已经先平和了，本来郁闷的心情已经得到了缓解。有时候可能写完信自己就已经不再生气了。因为写信需要措辞需要想，先就让你平静了。这样用信来沟通，少了言语的冲突，多了一些沟通，会让你们之间的问题用最理智的方式得到解决，再不会以争吵或冷战来代替。



　　在你委屈的时候不妨直接告诉他你的想法，让他知道你真实的想法，你其实想这样做，你其实需要他怎样做。不要总让他猜你的心思，因为你的心思其实真的很难猜。并不是所有爱的人之间都有那种互通的第六感。如果他猜不到你的心思也不要生气，因为其实你也不知道他猜你的心思用了多长时间浪费了多少的脑细胞。



　　你难过的时候不妨先把你的心事告诉他，也许他也没有什么好办法，但起码你爱的人一定会给你安慰。有时候他会很直接的告诉你错了，也不要生气，他是为了你好，他只是站在旁观的角度上给你一个指导，等你冷静下来后也许你会觉得他的办法很好，就算不可行也要体谅他的心思。反过来，发现他有些微的不对的时候就要关心他，注意他的眉头，注意他的心情。去理解他，就算理解不了也试图去了解吧。



　　在你下决定前不妨告诉他你的决定，这是尊重他的表现。可能他会不赞同，但肯定会为了你的尊重而欣慰。如果要是正好也赞同，恭喜你，又将你们的幸福推进了些。而当他做决定的时候，不要过多的干预，给他尽可能多的空间。相信我，虽然你们相爱，但还是完整的个体，所以让他自己决定吧。就算你不赞同，也不要在他一脸兴奋的时候告诉他，鼓励他吧！之后再委婉的给他一些意见.在面临苦难的时候不要小看你的爱人的能力，也不要因为自己的郁闷而迁罪于他。他也不容易，他和你一样面临着困难，他还要照顾你的想法，其实他更难。跟他一起努力吧，相信你们一起什么都能解决。更不要独自去面对困难，因为没有人希望自己的爱人单独面对艰难，可以一起度过艰难与一起享受幸福是一样的重要，不管面对什么，相信要两个人在一起。



　　在你觉得你们的爱没有激情的时候，不妨先检讨一下自己，你为了你们做了什么？现在的乏味是不是也有你的原因？你有多久没有送他小礼物了？你有多久没有不为任何原因亲他一下了？你有多久没有和他聊天、谈心了？你有多久没有请他去吃饭或者看电影了？不要总觉得他不够爱你，没有以前细心，爱也会成熟，爱也会长大，一成不变的爱情不存在。不要太计较，不要总是算计。



　　在你面临诱惑的时候不妨先静下来想想你和他的从前。曾经的他也对你充满的诱惑和吸引力。只不过现在激情退去了。任何人都不能永远的激情下去，任何感情都不能一直轰烈下去。你现在面对的诱惑总有一天也会归为平静。就像你和现在的爱人一样。而且，如果是你的爱人面临这样的诱惑，你希望他会怎样做？就照你希望他做的去做自己吧。



　　记得，凡事先要深呼吸，不要急，不要激动，两个人的事情，两个人去处理。



　　我们出生到现在，其实从没真正学过怎样去爱，都是一点一滴的从现实和经验摸爬滚打的体会着爱的意义，我写这些真的不是为了标榜自己，其实我也是个不懂爱的孩子，其实我是想告诉现在身边有着幸福并且在幸福着的兄弟姐妹们，珍惜、保护、心疼你的爱人，在你没有失去他之前。也告诉那些正在寻找自己的幸福并且走在寻找的路上的兄弟姐妹们，找到之后，一定要珍惜、保护、心疼你的爱人，在你没有失去他之前……

　　幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。我真心的希望每个人都拥有自己的幸福！



The Niche Strategy for Success

Below is an article I read from Facebook "The Niche Strategy for Success." Please share this with your friends and leave a comment if you enjoy it.



 
The Niche Strategy for Success




The starting point of career success is for you to select your boss carefully and refuse to work for a difficult or negative person. Much of your happiness and job satisfaction depends upon your relationship with your superior. If you don't get along, make every effort to resolve it or get transferred but if you can't, be prepared to walk away.



Make the Right Choices



Choosing the right work, the right place to do it and the right people to do it with is laying the foundation for career success.


Now you are ready to implement the "niche strategy." The niche strategy is based on the fact that some jobs in any organization are more critical to the health of the organization than are others.



Influence the Cash Flow



A strategic niche is a job or position that influences the cash flow of the company. In most companies, cash flow is determined by sales and marketing and if you want to get ahead rapidly in those companies, you must work your way into the sales and marketing function.




How to Make More Money



Many people ask me how they can make more money at their jobs. When they tell me their positions, the problem is usually clear. They are working in areas of the company that are felt to be of lesser importance than other areas. As a result, their services are not highly valued no matter how hard they work or how well they do their job. Their increases are set at the level that will keep them from quitting or that will enable the company to hire someone else fairly quickly.



Action Exercises



Here are two things you can do to use the niche strategy in your career.


First, identify the positions in your company that are the most important for cash flow and company success. Find out the key skills possessed by the most respected and highest paid people.


Second, make a plan today to work your way into a key position in your company. Ask for a transfer, develop a skill, offer to work overtime - but never quit until you succeed.

家不是放錢的地方,而是放心的地方!

- 转载自Facebook- 男人幫 Men Talk -

 
那天他的心情很好，老總剛通知他的策劃方案通過了，客戶還要和他簽署下一套產品的策劃協議。為此老總特意批了男人3天的假期，讓他徹底放鬆一下。這是男人連續奮戰幾天的成果，他有點喜不自禁。



下班後同事嚷著讓他請客，他欣然應允。待一幫人吃完飯、K完歌回來，夜已深了。他飄飄然地回家，進門、開燈、喊女人的名字，不應。一低頭，就看到了女人放在鞋櫃上的離婚協議書。



男人發了懵，沒想到她會來真的。以前他們也鬧，但至多是她嘔氣不肯理他，或者跑回娘家住幾天，過後就自動和好了。可這次，女人顯然動了真，她已經把自己的東西打包帶走。他記起來，早上出門時，的確和女人拌了幾句嘴。女人讓他下午去開女兒的家長會， 他說太忙，沒時間。女人就惱了，說：「你一天到晚就是忙忙忙， 什麼時候把我和孩子，把這個家放在心上過？這日子沒法過了，離婚。」



他說：「不就是一個家長會嗎？誰去不一樣？你別沒事兒找事。」是啊， 有多大的矛盾呢？他是個事業型的男人，把工作看得比家庭重要。可那也是為了這個家、為了她和孩子能過上好日子，這也有錯嗎？可是此刻，男人站在這個清寂空落的家裡，第一次覺得，這個沒有了女人的家，實在稱不上家。他的成就，因為沒有女人的分享，也變得毫無意義。



第二天，男人回家去看父母。因為一直忙，他好久沒回去了。父母看到他，都有些驚訝。父親問：「你那麼忙，怎麼有空回來？」



他說：「公司給了3天假，回來看看。」母親盯著他的臉研究半天，緊張地問：「沒出什麼事吧？你媳婦兒和孩子怎麼沒回來？工作出差錯了？和媳婦兒吵架了？」母親一連串的問題讓他的臉發紅，是回家太少的緣故吧？這個本應該他常回來的地方，現在他回來反而顯得不正常了。



父親慌忙去買菜，母親留在家裡陪他聊天。母親拿來花生和核桃讓他吃，剛坐下，電話就響了。隔得老遠，他就聽見父親的聲音：「忘了跟你說了，給你泡的蜂蜜菊花茶在窗台上放著，現在喝剛剛好，你趕緊喝啊小心放涼了。」母親掛了電話，端起茶剛喝了一口，電話又響了，還是父親：「咱家的水費是不是該交了？我忘了拿單子，你把編號告訴我，我順路去交一下。」放下電話，母親笑著埋怨：「你爸這人啊，就是事多，出去一趟，能往家裡打十幾個電話。那點工資，都給通信事業做貢獻了。」



正說呢，父親的電話又來了，父親的聲音很興奮：「老太婆，你不是喜歡吃黃花魚嗎？今天菜市場有賣的，我買了3條，回去我親自做你最喜歡吃的清蒸黃花魚。」二十多分鐘裡，父親的電話接二連三地響，母親也不厭其煩地接。與其說母親在陪他聊天，倒不如說是陪父親聊天。他終於忍不住抱怨說：「我爸怎麼越來越瑣碎了？其實有些電話根本就沒必要打，回來再說能差多少？」



母親笑著糾正他：「傻孩子，你爸的心思你哪裡能懂？他不是瑣碎，而是把心留在家裡，有牽掛有寄託，所以才會一個接一個地打電話。他怕我跑來跑去接電話會摔跤，還專門把家裡的電話換成了子母機。你爸他人雖然在外面，卻把心放在了家裡，家裡事無論大小，他都掛念著呢。不要以為只要往家裡拿錢就行了，家不是放錢的地方，而是放心的地方，只有把心放在家裡，愛和幸福才會在家中長駐，你明白嗎？」



他看著母親意味深長的目光，醍醐灌頂一般，剎那間醒悟過來。他想起自己忙起來時，從不曾給家裡打過電話，甚至她打過來的電話也被他匆匆掛斷；想起自己陪上司應酬和同事聚餐，家裡的那盞燈一直為他亮到深夜，他卻從不曾想過女人的孤獨和牽掛；想起孩子都6歲了，多次要求他帶她去動物園、去遊樂場，他的諾言卻遲遲未能兌現……。是因為忙，還是他從不曾把心放在家裡？



那天晚上，他去接女人回來。女人猶豫著不肯回，他急急地跟女人解釋：「不會再像以前那樣了，我以前是忽略了你，忽略了咱的家，我以為只要不斷地往家拿錢，就能保證我們的幸福。我差點把愛弄丟了，以後我會把心放在家裡，把家放在心上，你願意跟我回家嗎？」女人沒有回答，卻慢慢地走過去，投進他的懷裡，哭了。



是的，家不是放錢的地方，而是放心的地方！家是放心的地方，是盛愛的地方。忙，從來都不是理由，心在，愛在，牽掛在，幸福才會繁衍不息。

 
读后感：
 
金钱不是万能的,事业固然重要,家庭也不能忽略....
要记得錢在銀行, 人在天堂!!!

坐月子，女人重生的机会!!!｛一定要保存好，去关心你的另一半｝

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。



一、生活上要注意：



1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。


2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。



3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)



4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。




5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。




6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。




7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。




8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。




9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。



10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。



二、饮食方面要讲究：


1.少食多餐。



2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。




3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)




4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。




5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。





6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。



小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好)



本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。 　　



关键词语： 　　



1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）　　



2、 粒盐不进 （少食盐）　　



3、 勤绑腹带 　　



4、 静心休养 　　　　



二、《如何坐月子》理论概要　　　　



初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。 　　



作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 　　　　




1、坐月子三阶段：一排二调三补　　



具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 　　



第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。 　　　　



第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 　　　　



第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。　　　　



以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。　　　　



2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。 　　



我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。 　　



快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。 　　



有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎　　样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。



三、坐月子系列物品 　　　　



1、米酒水 　　



在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。 　　



这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。 　　



2、 生化汤 　　



生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。 　　



3、胡麻油 （黑麻油）　　



胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用　　



4、腹带 　　



长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。 　　



5、杜仲粉。产后第二周服用。




四、各种餐点的制作方法 　　　　



1、 产妇的饮料： 　　



材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。 　　



2、生化汤： 　　



材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。 　　



做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 　　



B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。 　　



吃法： 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。 　　



3、养肝汤： 　　



如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。 　　



材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc 　　



做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。 　　



吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。 　　



4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。 　　



5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同） 　　



材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc. 　　



做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。 　　



吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完； 　　



注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。 　　6、甜糯米粥 　　



材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。 　　



做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。 　　



7、红豆汤： 　　



材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。 　　



做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。 　　



吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。 　　



8、麻油鸡： 　　



要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。 　　



材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。 　　



做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。 　　



吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。 　　



9、花生猪蹄：



（奶水不足者，在产后第三周可以食用） 　　



材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。 　　



做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。） 　　



10、油饭： 　　



材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、 　　



带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。 　　



做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。 　　



11、素炖品： 　　



适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。




五、餐点用法（按周计划） 　　



第一周（1——7天） 　　



早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　



早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　



10点：红豆汤一碗。 　　



午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　



午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　



3点：糯米粥一碗。 　　



晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　



晚餐：素炖品一碗。 　　



晚上点心：红豆汤一碗。　　



禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油 　　




第二周（8——14天） 　　



早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 　　



10点：红豆汤1碗。 　　



午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 　　



3点：油饭一碗。 　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 　　



晚上点心：红豆汤一碗。 　　



禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。 　　第三周——第四周（15——30天或40天） 　　



早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 　　



10点：红豆汤一碗。 　　



午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。 　　



3点：花生猪蹄或素炖品一碗 　　



晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。 　　



晚上点心：油饭一碗。 　　　　



禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤 　　



说明：　　



1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。 　　



2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。 　　



3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外） 　　



4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。




六、坐月子的生活 　　



1、安静休养30-40天 　　



产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！ 　　



2、卧床二周 　　



产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。 　　



3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」 　　



利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！ 　　 　　



坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！腹带的绑法 　　



1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分 　　



2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换 　　



3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子 　　



4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天 　　



5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下 　　



6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱 　　



7）腹带的绑法及拆法： 　　



a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子 　　



b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 　　



c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 　　



d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 　　



e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 　　



f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 　　



4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮 　　



怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不　　



协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！




然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下： 　　　　



# 清洁头皮法 　　



将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。 　　



5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡 　　



为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。 　　



# 擦澡的方法 　　



用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。 　　



脸部的清洁与保养 　　 　　



洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。 　　　　



局部的消毒 　　



可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗ying部及肛m，有收敛的作用。 　　



6、不可吹风，不论是热风或冷风 　　



产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。 　　



7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度 　　



产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！ 　　



8、不可碰冷水 　　



产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。 　　9、不可抱小孩 　　



产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。 　　



10、侧躺喂奶 　　



至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。 　　



11、关于母乳 　　



每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。 　　 　　



产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。





如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激r头）的功课。 　　



# 按电铃（刺激乳头）法 　　



a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。　　



b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力。 　　



c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。 　　



12、不可替小孩洗澡 　　



前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！ 　　



13、不提重物，不爬楼梯 　　



产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。 　　



14、不可流泪 　　



女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。 　　 　　



产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。 　　



15、不可看电视及书报杂志 　　



产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。 　　



16、眼部按摩 　　



眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。 　　# 眼部按摩法 　　



a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。 　　



b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。 　　



c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。 　　



进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。




那个喝米酒 绑腹带 是小S坐月子期间做的呢学习一下



七、产前各项准备（落实到人头）　　　　



1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：　　　　



A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）　　



B．杜仲粉：21份，分别包好。　　



C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。　　



以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）　　　　　　



2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。　　　　





3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。　　　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。　　　　　　



八、总结做月子要点：　　　　





1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦　　　　



2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；　　　　



3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；　　　　



4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；　　　　



5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；　　　　



6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；　　　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；　　　　



8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；　　　　



9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。　　　　



10、勤做产后恢复操。（具体书上有）

有一种幸福

走入这个社会,我体会到了很多东西,有人说社会是一所最好的大学,我觉得这句话其实说起来是非常有道理的.从05年出校门到现在,我学会了我在学校也许永远都学不会的东西与感受.知道了什么叫苦,什么叫甜,什么叫尊重,什么叫努力,什么叫付出,什么又叫做回报.



从不同的工作中,我伴演了不同的角色.在不同的人群中,我看到了不同的脸色.才明白原来单纯一词是不能用在社会这个圈子里的.在无形之中,我经常看到很多人的眼神,他们的眼神经常透露着一种高傲.他们经常会对比自己低层次的人大呼小叫,粗生粗气.当每一次看到这些人,我觉我不想用生气来形容这种人.我从内心来觉这种人真的是太可怜了,因为他们不懂得什么叫情,什么叫爱,什么叫尊重?

今天的你无论是董事长,经理,主管,或者是更具权威的人.你永远没有理由或者权利去瞧不起你身边的每一个人,因为每一个人都有他在社会的价值.每一个都有属于他们的自尊,今天的你也许是董事长,但如果没有比你低层的人帮你打工,你这个董事又怎么能坐得稳稳的?今天的你也许特有权威,可是如果大家都不服从你,你又怎么拿着高高的权威去抬高自己?在这个世界上总会有一些人活得最开心,而他们却多数只是那些谦虚和善良的人们.

看看你脚下干净的路,你要想到这都是环保工人的功劳.感受你住着的房,你要想到这都是建筑工人的功劳.再品品你桌上的饭菜,你要想到这都是那些在田间劳作的农民的功劳.也许他们会比你们低一档次,可是你怎么能瞧不起他们,他们都是对社会最有贡献的人.今天的你们无论多有钱,但是你们的钱变不了物质,它是需要交易的,而你们认为那些举手之劳可以得到的物质,却是需要你们眼中那些常常会"瞧不起的人们"耕耘出来的.



只要一个人他在努力的做事着,干活着,他们就都是值得尊敬的,就算他们的工资很少很低,但是却是他们付出过才换回来的,比那些抢的,偷的,卖的,求的要高尚的多不是吗?并不是每一个人生下来就是富豪之子,就是权势贵族,地球这么大,总是会有一些人是要做平民与穷人的.所以不要去瞧不起别人,无论是穷的富的,有权的没权的,难道不都是活一生吗?没有人可以活两生,但人的一生中最重要的不一定是钱,而是开心.你觉得呢?



今天的你很富有吗?但记住不要得意哦!今天的你很贫穷吗?但是也要记住不要悲伤哦!因为有一种幸福不是衡量在贫穷与富有之间的.